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第56章 新的锻炼方法（第1页）

第二天一早，杨破敌便来到了后院进行修炼。

不一会儿，小弟杨平安也来到了后院练习，不过他可能有因为魂力比较低，喝酒还是有一定的影响，明显实力不如以往。

“大哥，今天我们有什么计划？怎么进行锻炼呢？”

“难得大家聚一聚，就好好玩几天吧，修炼也要松弛有度，不能太过于压迫自己了，否则人长期紧绷会容易受伤。”

杨平安也点了点头赞同，显然长期跟着自己锻炼也是比较辛苦的。

自从二爷爷杨无双将杨平安收为孙子之后，几乎将杨平安视如己出，当做自己的衣钵传人来了，几乎都每天指点杨破敌和杨平安两人的枪法，甚至还要亲自教杨平安炼药。

杨平安刚接触炼药知识，似乎也想学习炼药，但被杨破敌给制止了，弄得二爷爷好一阵生气。

“平安，你也跟着我一起六年了，这六年你的进步还算不错，算是达到天才的境界了，但还是有所不足，要想成为一个强者，无论什么时候都要有这种成为强者的心态。”

“我们破之一族不缺炼药的高手，也不会缺乏资源，真正缺的是能顶天立地的魂师高手，这个世界毕竟是以武魂修炼为主，我们可以接触炼药，但绝对不能去沉迷。”

“爷爷和父亲那一代算是已经能够立住了，但我们这一代，暂时就只能依靠我们两个了，当然还有小妹杨天玥，作为一個男子汉，我不太喜欢受女孩子保护，所以我才努力变得更强。”

杨平安听到这话也有点凝重：“大哥，你放心吧，一定会努力修炼魂力的，将来能够保护破之一族。”

杨平安和牛猛、泰隆，白小飞天赋都差不多，而且都是同龄人，容易进行比较，杨破敌怕他容易沾沾自喜，也怕他以后会懈怠，所以才说这么多。毕竟他才是自己真正的左膀右臂。其他人，哪怕自己的表弟牛猛，现在都只能说是外人。

表弟牛猛自己也教育过两次，可这家伙心实在太大了，根本听不进去。

等到了早餐的时候，所有人都醒了过来，包括昨晚大醉的牛猛，居然也恢复了，不愧是专攻防御的，身体素质果然强悍。

早餐之后，五人一同游玩了整个御之一族，御之一族不愧是建筑世家，龙兴城建的非常不错，可能由于距离天斗城太近的缘故，商业居然还挺达的，可见近年来应该赚了不少钱，难怪外公现在见人都笑呵呵的。

下午，五人计划去天斗城游玩，不知道消息怎么让小妹杨天玥听到了，吵着闹着也要去天斗城游玩，最后无奈只好由老妈牛金凤带着七个小孩一同前往天斗城，其中也包括敏之一族的小丫头白沉香。

两个小丫头粘在一起，看上去关系极好，而且都是七岁，特别聊得来。

至于老爸杨震天，应该会跟泰诺几人互相切磋一番，同时沟通一些族内展的事情。

整个下午，一行人逛遍了整个天都城，无论是购物还是其他的，都逛了一遍。尤其是在斗魂场，所有人都看的非常刺激，也都非常羡慕。

现在五人中有三个才刚21级，完全没有上斗魂场的实力，倒是杨平安实力已经够了，都有点跃跃欲试，不过还是被杨破敌给制止了。这次主要是游玩和放松的，想要斗魂的话，以后有的是机会，而且这也在杨破敌的计划中了。

这次聚会持续了三天时间，三天之后一行人才离开御之一族，小妹杨天玥显得非常不舍，跟白沉香两个小丫头都快哭起来了，难道这就是传说中的姐妹情深吗？这也太快了点吧。

回到破之一族之后，杨破敌开始思考后续的锻炼计划了。自己的力量方面还是不错的，哪怕是魂宗恐怕单从力量上来说都比不过自己，但身体的灵活性和协调性还是有点不够，简单的负重跑对身体灵活性已经无法提升太多了。

想到这里，杨破敌不由得想起前世那些运动员进行锻炼，很多运动员喜欢锻炼瑜伽球，不过以现在自己的实力来说，恐怕已经没什么作用了。

最终还是想到了一项运动，那就是前世相对比较极限的推轮胎，很多力量强的运动员都喜欢做这项锻炼，既能锻炼肌肉，也能锻炼身体的灵活性和平衡性，相对来说会更加全面。

还有就是负重攀岩，不过清源山比较小，没有那种可以锻炼的地方。

这次去天斗城，杨破敌请之力之一族的泰隆帮忙定制了几个圆形的铁球，铁球直径过了1米，表面有两个凹陷进入的手环，重量分别是2ooo斤3ooo斤和5ooo斤。

回家之后的第二天下午，杨破敌并没有跟着大家一起去锻炼，而是来到了后山的一条小路上，将最小的两千斤铁球从魂导器中拿了出来。

然后杨破敌在不使用魂力的情况下，试着将这个铁球从小路上推到山顶。

杨破敌将三枚铁球换着推到山顶，其中多注意到危险，还好有家族的前辈陪着。

尤其是那枚5ooo斤重的铁球，哪怕是杨破敌用尽全身魂力，现阶段都只能推到小半山腰，根本没办法到达山顶。

等到傍晚的时候，杨破敌整个人都累趴下来了，全身上下每一块肌肉都充满着酸痛，尤其是一些以往负重跑步锻炼不到的地方，一些特殊的肌肉会更加痛苦。

不过药浴之后，效果也会更加明显，整个人每一寸肌肤，每一个毛孔似乎都显得非常通畅。

而小弟杨平安则试着推那一个2ooo斤重的铁球，但推动的距离实在太短了，连半山腰都达不到，最终无奈放弃了。

接下来的一段时间里面，杨破敌每天下午的锻炼都改成了推铁球，尽量将铁球推到山顶，尤其是那个5ooo斤重的，不过可惜，截止到现在也没有成功过一次。

但杨破敌本人似乎乐此不疲，每天都要尝试多次，每次都累到魂力耗尽，整个人都趴下了。

不过这样锻炼无论是力气还是身体的灵活性都有所提升，尤其是将铁球往山上推的时候，铁球上没有任何着力点，几乎要靠整个身体来推动前进。