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第28章 近视是怎么引起该怎么调养（第6页）

按摩方法：用拇指和食指指腹轻轻按压，每次按压分钟左右，然后放松，重复-次。

效果：睛明穴是眼部重要穴位，按摩此穴可以缓解眼睛疲劳、干涩，改善视力，预防近视加深。

二、攒竹穴

位置：在面部，眉头凹陷中，额切际处。

按摩方法：用拇指指腹轻轻按压，顺时针和逆时针方向各揉动分钟左右。

效果：按摩攒竹穴可以促进眼部血液循环，缓解眼睛胀痛、视物模糊等症状，对预防和改善近视有一定作用。

三、四白穴

位置：位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

按摩方法：用食指指腹轻轻按压，每次按压分钟左右，重复-次。

效果：按摩四白穴可以调节眼部气血，改善眼睛周围肌肉的紧张状态，减轻眼睛疲劳，有助于提高视力。

四、太阳穴

位置：在头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

按摩方法：用双手拇指指腹分别按压两侧太阳穴，顺时针和逆时针方向各揉动分钟左右。

效果：太阳穴是经外奇穴，按摩此穴可以缓解眼睛疲劳、头痛等症状，促进头部和眼部的血液循环，对保护视力有一定帮助。

五、风池穴

位置：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

按摩方法：用双手拇指指腹分别按压两侧风池穴，力度适中，每次按压-分钟。

效果：按摩风池穴可以改善脑部血液循环，缓解眼睛疲劳和颈部肌肉紧张，对预防近视和缓解视疲劳有较好的效果。

总体来说，按摩这些穴位可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环，对预防和改善近视有辅助作用。但需要注意的是，按摩穴位不能替代正规的医疗手段，如果近视度数较高或视力下降明显，应及时就医。

对于近视患者，以下几种眼药相对安全且可能有一定作用：

一、低浓度阿托品滴眼液

作用：目前研究表明，低浓度阿托品（一般为oo）可以在一定程度上延缓近视进展。它可能通过抑制眼轴增长等机制挥作用。

注意事项：需要在医生的指导下使用，因为可能会出现瞳孔散大、畏光、视近模糊等副作用。而且不同个体对其反应可能不同，并非对所有近视患者都有效。

二、玻璃酸钠滴眼液（人工泪液）

作用：可以缓解眼睛干涩、疲劳等不适症状。近视患者尤其是长时间用眼后，可能会出现眼干等情况，使用人工泪液可以滋润眼睛，改善眼部不适。

注意事项：选择不含防腐剂的产品更好，使用时要按照说明书正确使用，避免污染滴眼液。如果眼部不适症状持续不缓解或加重，应及时就医。

需要强调的是，目前并没有一种眼药可以完全治愈近视。眼药只能在一定程度上缓解症状或延缓近视进展。如果近视度数较高或视力变化明显，应及时到正规医院眼科就诊，采取综合的治疗和防控措施。

目前并没有适合长期使用的能真正治愈近视的眼药，但有一些可以在医生指导下相对较长时间使用以缓解视疲劳等情况的眼药。

一、七叶洋地黄双苷滴眼液

作用：可以改善眼的调节功能，缓解视疲劳。对于近视患者，尤其是因长时间用眼导致的眼睛酸胀、干涩、视物模糊等视疲劳症状有一定的缓解作用。

注意事项：极少数患者使用后可能会出现眼睛轻度刺痛感等不适，一般可自行缓解。如果不适症状持续或加重，应及时停药并咨询医生。

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需要强调的是，任何眼药都应在医生的指导下使用，不建议自行长期使用眼药。同时，养成良好的用眼习惯、增加户外活动等对近视的防控更为重要。

近视患者有以下一些禁忌：

一、用眼方面

过度用眼：长时间连续近距离用眼，如长时间看电子屏幕、看书等，会加重眼睛疲劳，导致近视度数加深。

在昏暗或强光下用眼：光线过暗会使眼睛过度用力看清物体，增加眼睛负担；强光则会刺激眼睛，对视网膜造成伤害。

躺卧姿势用眼：躺着看书、看手机等容易导致双眼视力不平衡，加重近视程度。

二、生活习惯方面

过度摄入甜食：甜食中的糖分在人体内代谢时需要消耗大量维生素b，并降低体内钙的含量。维生素b对眼睛的神经系统有重要作用，缺乏时会影响眼睛的调节功能；而钙是眼睛巩膜的重要组成部分，缺乏钙会使巩膜的弹性降低，容易导致眼轴增长而加重近视。

剧烈运动时不注意保护眼睛：高度近视患者尤其要避免剧烈运动，如跳水、蹦极等，因为这些运动可能会导致视网膜脱离等严重眼部并症。

三、治疗方面

自行随意佩戴眼镜：如果眼镜度数不准确，可能会加近视展。应到正规机构进行验光配镜。

滥用眼药水：未经医生指导随意使用眼药水，可能会对眼睛造成伤害，甚至加重近视。有些眼药水中含有激素等成分，长期使用可能引起眼压升高、青光眼等问题。

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