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第5章（第1页）

一次偶然的机会，我得知家附近的一所小学正在招聘代课老师。抱着试一试的心态，我提交了简历。令我意想不到的是，我竟然通过了面试。校长看着我，眼神中带着一丝担忧，但更多的是鼓励：“我们了解到你的情况，也希望能给你一个机会，孩子们或许能给你带来一些不一样的东西。”

就这样，我带着忐忑与不安，走进了这所小学，开始了我的代课生涯。当我第一次站在教室门口，看着那一张张纯真无邪的笑脸，心中竟涌起一股久违的温暖。这些孩子们，他们的眼神中充满了对知识的渴望和对世界的好奇，仿佛一道光照进了我黑暗的世界。

挣扎前行：课堂上的苦与乐

第一堂课，我紧张得手心出汗，双腿微微颤抖。但当我开口讲课，看到孩子们专注的眼神，那种紧张感渐渐消散。然而，双向情感障碍并没有放过我，它时不时地出来捣乱，给我的代课生活增添了无数困难。

在抑郁发作时，我感觉自己像是被一层厚厚的迷雾包裹，思维变得迟缓，连最简单的知识讲解都变得异常艰难。有一次，在给孩子们讲数学题时，我突然大脑一片空白，看着黑板上的题目，竟不知道该如何开口。孩子们察觉到了我的异样，原本嘈杂的教室瞬间安静下来，他们用担忧的眼神看着我。那一刻，我心中充满了挫败感，恨不得找个地缝钻进去。但就在我几乎要崩溃的时候，一个小女孩举起了手，轻声说：“老师，您是不是累了？我们自己先看看书，您休息一下吧。”她的话如同冬日里的暖阳，温暖了我那颗冰冷的心。

而在兴奋发作时，又会出现另一种状况。我的语速会不自觉地加快，情绪变得异常激动，有时甚至会偏离教学内容，滔滔不绝地讲一些无关紧要的话题。我能看到孩子们眼中的疑惑，但在那种状态下，我很难控制自己。课后，我常常陷入深深的自责，害怕自己的行为会影响到孩子们的学习。

然而，孩子们的纯真和善良总是能一次次地治愈我。他们会在我情绪低落时，默默地在我的办公桌上放上一张自己画的画，画上写着“老师，加油！”；会在我兴奋过头时，用稚嫩的声音提醒我：“老师，我们要上课啦。”这些小小的举动，让我在与病魔抗争的道路上，有了坚持下去的动力。

自我调适：寻找平衡的支点

为了能更好地完成代课工作，同时与双向情感障碍抗争，我开始努力寻找自我调适的方法。我严格按照医生的嘱咐按时服药，哪怕药物的副作用让我难受至极，我也从未想过放弃。每天晚上，我都会进行冥想练习，让自己在静谧的氛围中放松身心，尝试控制那些如脱缰野马般的情绪。

我还学会了记录自己的情绪变化，分析在哪些情况下容易发作，从而提前做好准备。比如，在感到抑郁情绪即将来袭时，我会提前准备一些有趣的教学视频，让孩子们在观看的过程中学习知识，而我则可以利用这段时间调整自己的状态；在预感到兴奋情绪可能出现时，我会在讲台上放上一张纸条，提醒自己放慢语速，专注教学。

此外，我积极参加学校组织的教师培训活动，与其他老师交流教学经验。他们的鼓励和支持，让我逐渐找到了在代课与病情抗争之间的平衡支点。我开始明白，虽然我身患疾病，但我依然可以通过自己的努力，给孩子们带来知识和快乐。

成长与蜕变：破茧的希望

随着时间的推移，我在代课工作中越来越得心应手，与双向情感障碍的抗争也似乎取得了一些小小的胜利。我不再像最初那样，被情绪完全左右，而是能够在发作时，尽量保持冷静，不影响正常的教学秩序。

孩子们在我的教导下，学习成绩也有了明显的提高。看到他们在课堂上积极发言，在答案中取得好成绩，我心中充满了成就感。这种成就感，如同黑暗中的火把，照亮了我前行的道路，让我更加坚定了与病魔抗争的决心。

在这个过程中，我自己也发生了巨大的变化。曾经那个自卑、脆弱的我，逐渐变得坚强、自信。我学会了正视自己的病情，不再把它当作是一种耻辱，而是将其视为人生的一次挑战。我开始尝试参加一些心理健康公益活动，用自己的经历去鼓励那些同样身患疾病的人，告诉他们不要放弃希望。

如今，我依然一边在小学代课，一边与双向情感障碍抗争。未来的路或许依然充满艰辛，但我不再害怕。因为我知道，在这条充满挑战的道路上，有那些可爱的孩子们陪伴着我，有家人和同事们的支持，我一定能够破茧而出，迎接属于自己的光明未来。我相信，只要心中有希望，就一定能在黑暗中找到前行的方向，书写出属于自己的精彩人生。

深入黑暗：病情反复与内心挣扎

尽管我努力在代课与抗争病情间寻找平衡，但双向情感障碍如同一个顽固的敌人，时不时地发起猛烈攻击，让我陷入更深的黑暗。

在某些夜晚，抑郁的浪潮会以排山倒海之势袭来。我独自躺在床上，四周的黑暗仿佛都有了实质，沉甸甸地压在我身上。那些曾经被我深埋在心底的痛苦回忆，如同鬼魅般在脑海中肆意穿梭。我想起小时候在学校被同学孤立的场景，想起父母争吵时冷漠的表情，这些画面像锋利的刀片，一下又一下地割着我的心。我开始怀疑自己在小学代课的意义，觉得自己不过是在自欺欺人，给孩子们带去的或许只有负面的影响。

而在白天的课堂上，病情的反复也让我苦不堪言。有一次，在讲解一篇语文课文时，抑郁情绪突然笼罩了我。我看着孩子们纯真的脸庞，却觉得自己与他们之间隔着一层无形的、冰冷的玻璃。我努力想要开口，声音却仿佛被卡在喉咙里，怎么也发不出来。孩子们察觉到了我的异样，教室里原本活跃的气氛瞬间凝固。我看到前排的一个小男孩，眼中满是担忧，他小声地说：“老师，您还好吗？”那一刻，我心中五味杂陈，既有对自己病情的无奈和愤怒，又被孩子们的关心所触动。

在极度兴奋发作的时候，情况同样糟糕。我会在课堂上变得滔滔不绝，偏离教学主题，沉浸在自己的世界里。有一回，原本是要给孩子们讲解历史故事，可我却因为一个小小的点，联想到了自己曾经的一个幻想，开始大谈特谈一些不切实际的冒险经历。孩子们一开始还听得津津有味，但渐渐地，他们的眼神中露出了迷茫。直到下课铃声响起，我才如梦初醒，看着孩子们疑惑的表情，心中充满了自责。我害怕因为自己的失控，耽误了他们宝贵的学习时间，更害怕给他们幼小的心灵留下不好的印象。

艰难调适：探索适合自己的方式

面对病情的反复，我知道必须找到更有效的调适方式，否则不仅代课工作会受到严重影响，我自己也可能会再次陷入绝望的深渊。

我开始尝试更加规律的生活作息，每天清晨，无论前一晚经历了怎样的挣扎，我都会强迫自己起床，去小区的花园里散步。呼吸着清新的空气，看着初升的太阳洒下柔和的光芒，感受着大自然的生机与活力，这让我的内心逐渐平静下来。在散步的过程中，我会给自己设定一个小目标，比如今天要以怎样积极的状态去面对孩子们，如何更好地控制自己的情绪。

回到家后，我会进行一些简单的伸展运动。这些动作不仅能让我的身体得到放松，更重要的是，在专注于动作的过程中，我的思绪能够暂时从混乱的情绪中抽离出来。每一次深呼吸，每一次身体的拉伸，都像是在给自己的内心注入一股力量，让我有勇气去面对新的一天。

在饮食方面，我也格外注意。我尽量避免食用那些可能会影响情绪的食物，如过多的甜食和***。我会选择一些富含营养的食物，如新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的豆类。我相信，通过调整饮食，能够从生理层面为自己的情绪稳定提供支持。

除了生活作息和饮食的调整，我还积极寻求专业心理治疗师的帮助。每周，我都会按时去见心理治疗师，与她分享我在代课过程中遇到的种种困难，以及病情发作时的内心感受。她会引导我从不同的角度去看待自己的情绪，帮助我挖掘情绪背后隐藏的根源。通过与她的交流，我逐渐明白，我的双向情感障碍并非完全是一种诅咒，它也是我重新认识自己、治愈自己的契机。

温暖回馈：孩子们给予的力量

在我努力与病情抗争的过程中，孩子们给予了我意想不到的温暖和力量，成为我坚持下去的重要支撑。

有一次，学校组织了一场绘画比赛，主题是“我心中的老师”。当孩子们把他们的作品交给我时，我被深深地震撼了。许多孩子画的都是我，在他们的画笔下，我不再是那个被病情折磨得疲惫不堪的老师，而是充满活力、笑容满面的形象。其中一幅画让我印象特别深刻，画面上的我站在讲台上，周围围绕着一群孩子，每个人都笑得很开心。画的旁边写着：“老师，我们喜欢您，希望您每天都快乐。”看着这些画，我的泪水忍不住夺眶而出。那一刻，我感受到了孩子们对我的深深喜爱和信任，也明白了自己的付出是有价值的。

还有一次，我因为病情发作，在课堂上忍不住流下了眼泪。孩子们没有像往常一样不知所措，而是纷纷围到我的身边。一个小女孩轻轻地递给我一张纸巾，说：“老师，您别哭，我们会乖乖的。”其他孩子也跟着附和：“老师，我们爱您。”那一刻，我心中充满了感动，这些纯真的孩子，用他们最质朴的方式，给予了我面对病魔的勇气。

在日常的相处中，孩子们也会用他们的行动关心我。他们会在课间休息时，跑到我的办公室，给我分享他们带来的小零食；会在我嗓子不舒服时，悄悄地在我的办公桌上放上一盒润喉糖。这些小小的举动，如同点点繁星，照亮了我黑暗的世界，让我在与双向情感障碍抗争的道路上，不再感到孤单和无助。

小说《与双相情感障碍共舞的人生》第5章试读结束。