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第45章（第1页）

第45章

训练加砍柴加做冷饮

自重生回来，一直都在忙忙忙，根本没有好好训练。

如今训练也是要必须提上日程，即使这辈子日子要好过很多，但外面凶险难测，提升身体素质改善体能刻不容缓。

方辛今日换了一身的训练服，手脚绑上10公斤的负重。

她决定以後除了睡觉洗澡外都绑着负重。

活动活动手脚。

不得劲。

有点沉。

先扎个马步练练下盘。

哎哟嘿～

没想到，原本以为这马步不过就是简简单单轻松拿捏，竟然这麽难。才仅仅坚持了一分钟而已，就感觉双腿没力，很累的感觉。

没关系，站起来休息一小会，调整好状态，继续，她就不信了小小的马步还能难得了她。

扎，扎，再扎。

练了大概半个多小时，从一开始一分钟，现在已经能坚持十五分钟。

很好。

进步很大，稍作休息，调整好状态。

把跑步机打开，先调个慢跑热热身。

狗子听见动静跑过来，好奇的歪了歪脑袋，然後也跳上跑步机。

方辛动了动身子往边上让了让，给它腾出一些位置。

大概慢跑半个小时才适应身上的重量。

跑步机提速，狗子也跟着加快，小家夥四条腿倒腾的还挺快。

方辛持续跑了一个多小时，小家夥竟然也跟着跑了一个多小时，一直跑到力竭，突破自己的极限为止才停下。

方辛毫无形象的坐在地上，浑身爆汗，大喘着气，真的要累惨了。

脚边的狗子，四条腿平铺在地上，就像个大乌龟，伸着舌头拼命喘着粗气，看来也是累狠了。

歇过来的方辛，喝了口水擦掉满脸的虚汗，又开始俯卧撑，练练上肢力量。

方辛呲牙咧嘴的做了几个俯卧撑，就感觉没力，身体素质真是不行，她直接趴在瑜伽垫上休息。

狗子以为方辛在趴着睡觉，哒哒哒的跑过来，靠着方辛躺下。

方辛没理它，继续做着俯卧撑。

呼哧呼哧的又练半个小时。

歇一会喝口水，起身继续跑步。

方辛在旁边又拿出一个跑步机，单独给狗子开了一台。

狗子摇着尾巴开心的跳上去，其实动物的耐力比人类的要好很多，方辛能跑下来，它也完全没问题。

一人一狗一直在训练室持续锻炼四个小时，全部累瘫在地。

狗子的舌头长长搭在外面，嘴巴完全闭不上，肚子一高一低拼命喘气，是真累成狗了。

方辛找出筋膜枪，按摩浑身的肌肉。

按摩完浑身发软地走进洗手间，冲了个热水澡，洗掉浑身的臭汗。

拿出大量吃食，给狗子的量也比往日多了一些，一人一狗把肚子填的饱饱的。

毕竟运动量大消耗的就大，吃的就多。

反正她物资多，想怎麽吃就怎麽吃，完全没有後顾之忧。

吃完饭收拾好餐桌，起身给锅炉添了一些煤，又定了个午休的闹钟。

浑身软绵绵的方辛躺在沙发上，扯过毯子搂着狗子，她现在的身体急需充电。

一个小时後，闹铃响起，方辛抻了抻懒筋，感觉没睡饱，但是也不能睡了，要赶紧起来，还有活等着干。

方辛拍了拍狗子，狗子哼哼唧唧的不愿意起，但是怎麽能让你自己在家悠哉悠哉呢，即使你不能干活，也要陪着她才行。

强行把狗子薅起来，给狗子套上衣服，方辛自己也穿戴好，拿着电锯就出了门，进了山。

还是要再收集一些木柴，总感觉不够。