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第57章（第1页）

第57章

练习射击

方辛回到自己家後继续锻炼。

她先换了一身轻便的运动服。

走进训练室。

先来个慢跑热热身。

再来力量训练。

力量是女生的短板，自女人出生以来力量跟男人就相差悬殊。

在对战中女人也很吃亏，完全不占优势。

那就通过後期训练，来尽量缩短这个差距。

上肢力量，杠铃，哑铃。

下肢力量，跑步，深蹲。

不定时间，也不分组，一直练到力竭为止。

方辛喘着粗气，动了动手腕上的负重，长时间戴着这个东西，捂的手腕发白。

从一开始的身体发沉。

到现在已经完全习惯了身上的负重。

方辛双手支着大腿，龇牙咧嘴。

汗水顺着下巴滴滴落下。

歇了大概一分多钟，这口气才喘匀。

拿起脖子上的毛巾擦掉满脸的汗。

伸手卸掉脚腕上的负重，她要再加些重量，还不能太重，否则身体也吃不消，要慢慢的加重。

换上个7斤的，两腿一共又加了4斤。

高擡腿感受了下，还行，不是很沉，能承受得住。

把手腕的也换成7斤的，身体一共加重8斤，一下就感觉到了重量。

一上午她都在拼命的训练。

只要练不死，就往死练。

方辛爬上热乎乎的炕，一边休息一边用筋膜枪按摩肌肉。

下午方辛准备练打枪。

前段时间在山里练了一段时间，准头已经好了不少。

在末世，底层幸存者是很少有机会摸到枪械的。

枪械在末世就是硬通货，所有人都要为之让路。

俗话说得好，他人囤粮我囤枪，他人就是我粮仓。

要想枪法好，只有多多练习，没有什麽捷径可以走。

中午睡醒後，走出门，来到寒冷的外面，走到一栋别墅前，清理出一栋别墅的墙面，在上面贴了好几张靶纸。

反正别墅也没人住，没人管，打坏了也没事。

站在40米开外。

手枪的射程范围是50米内，她先练习40米内的距离。

她掏出手枪，上好弹夹。

拔开保险，拉栓上膛。